4种常见的“排毒养生法”有效果吗?


发布时间:

2018-12-27 11:11

随着人们养生意识的提高,很多人开始了养生,一些美容院、理疗馆内也相应推出了一些“排毒养生”的项目,什么肠疗、药物等,我们的身体真的需要排毒吗?这些药物和项目真的可以把身体内的毒素排出来吗?今天我们就来一起揭秘吧!

 

身体需要“排毒”吗?这4种常见的“排毒养生法”有效果吗?

1、“肠疗”排毒,目前还缺乏证据

“肠疗”排毒,是近两年来兴起的一种养生项目,但是这种利用肠疗可以“美容养颜”、“健康长寿”的说法,根据目前的医学资料来看,还是缺乏一定的证据的。而且人体的大肠本身就具有一定的排泄功能,不需要借助外力来排毒,如果去一些非医疗机构的地方去做肠疗,若出现消毒不规范时,可能还会感染一些疾病。

 

2、足贴排毒

近几年,足贴排毒也是备受人们追捧的一种养生方法,一般的足贴内会含有竹醋、竹炭、桔梗等提取物,这些提取物遇到水浸湿氧化后就会出现变色,而把足贴敷于足底的时候,足贴被足底的汗液浸湿,氧化变色,就会出现商家所说的“湿气被吸出来”的现象。体内的湿气并不是汗水,是不会通过某个部位被直接排出来的。

 

3、按摩淋巴排毒

“淋巴排毒”相必注重养生的人都听说过,而且这个项目在各个美容养生所可是比较火的一个项目,但是据中山大学肿瘤防治中心淋巴瘤首席专家林桐榆指出,“目前,我国的卫生监督部门还没有审批过一项‘淋巴排毒’的技术”。

淋巴是身体的免疫系统,如果身体的某个部位被病毒侵入时,这个部位的淋巴腺内的淋巴球就会启运免疫功能,对抗这些外来的病毒,保护身体,这时淋巴结可能会出现疼痛、肿大、发炎等,若病毒清理完了,炎症也会慢慢消失,淋巴肿块也会缩小。

而所谓的按摩淋巴排毒,如果只是简单的导引和按摩,是不可能彻底的排除身体内的毒素的,而且如果手法不当,还容易使毛细淋巴网受到伤害,反而引起淋巴结肿大或疼痛。而且正常的情况下,淋巴是不会出现堵塞的,因为它们会进行正常的循环,就算是真的出现了堵塞,也一般是因为疾病所引起的,更不能乱按,否则可能会引起扩散,使病情加重。

 

4、汗蒸排毒

可能很多人都尝试过“汗蒸排毒”法,汗蒸完之后,会感觉到身体很舒服,感觉就像排了毒似的,其实不管是用哪种方式让身体出汗,汗里99%都是水,而剩下的1%的成分里,包括了钠、钾、钙、氯、尿素氮等,这里面与“毒”沾点边的就只有尿素氮,而尿素氮的主要排泄途径是通过排尿的方式来排出,存在于汗水里的那一点,几乎可以忽略不计。

为什么汗蒸过后,人们会感觉到舒服呢?因为出汗是人体调节体温的一种本能手段,出汗会带走身体内的热量,人体自然会感觉到舒服,汗蒸过后,人往往会感觉到口渴、很累想睡觉,这些都是脱水的一些现象,所以汗蒸过后需要为身体补充水分,而且低血糖的人,是不可以汗蒸的。

 

身体需要“排毒”吗?

所谓的身体内的毒素,指的是体内多余的垃圾,比如食物消化吸收后产生的代谢废物、受环境污染的影响,一些自由基、坏死的细胞、乳尿、尿酸、多余的脂肪等,以及中医所认为的痰、浊、瘀等,都是人体的毒素。而我们的人体中,肝脏、肾脏、肺等器官,都是天然的排毒系统,而排出毒素的方式包括:大小便、咳痰、流泪、流汗等,所以在没有重大疾病的情况下,大多数情况下是不需要排毒的,与其排毒,还不如给人体天然的排毒系统减少负担。

 

比如不滥用药物、不吃一些容易伤肝、伤肾的食物、不熬夜,平时每天加强锻炼,保证充足的睡觉,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,注意健康饮食等,把这些工作做好,可以减少毒素的摄入,有效的减轻肝脏和肾脏这两个主要的解毒排毒器官的负担。

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